Мясо птицы, нежирная свинина и говядина, рыба, яица, - обед, а яица утром 3. Нежирный сыр, молоко, кефир – по усмотрению 4. овощи, фрукты 5. оливковое масло 6. Поливитамины 7. Не забывайте пить воду, но только чистую, а не из под крана. ...


Read Full Article